Santo Domingo. – La plataforma virtual GINECOIDE, de la mano de su fundador, el doctor Yotin Pérez, presentó una guía de embarazo para Semana Santa con el objetivo de ofrecer información sencilla y práctica basada en recomendaciones médicas, para que durante las festividades las mujeres puedan disfrutar de manera tranquila y segura.

En esta edición, el doctor Yotin Pérez señala que el embarazo es una etapa especial en la vida de la mujer, por lo que resalta la importancia de conocer algunas recomendaciones que ayuden a prevenir riesgos innecesarios. “El embarazo no es una enfermedad, pero sí una etapa que invita a vivir cada momento con mayor conciencia, cuidado y amor por la vida que crece”, expresó Pérez en la editorial.

Hidratación y cuidado con el sol

En ese sentido, la primera recomendación es la hidratación: beber agua con frecuencia, así no se tenga sed, consumir jugos naturales y frutas ricas en líquidos, como sandía, melón, piña y naranja, y evitar bebidas energizantes o muy azucaradas. Si se está en la playa o al aire libre, se debe procurar beber agua cada 30 a 40 minutos.

La segunda recomendación es el cuidado con el sol: durante el embarazo la piel se vuelve más sensible, por lo que la exposición prolongada puede favorecer la aparición de manchas en la piel conocidas como cloasma o “máscara del embarazo”. Se recomienda evitar la exposición directa al sol entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde, usar protector solar con factor de protección 30 o mayor y aplicarlo cada 2 a 3 horas si se permanece al aire libre, buscar sombra con frecuencia si se está en la playa y usar sombrero o gorra para proteger la cara.

Ropa y calzado adecuados

En cuanto a la ropa y el calzado, la guía recomienda elegir prendas adecuadas para mejorar la comodidad y así prevenir molestias durante actividades al aire libre, viajes o visitas a la playa. Entre las sugerencias destacan: ropa ligera, fresca y holgada; telas naturales como algodón o lino para mejor ventilación; calzado cómodo y estable, preferiblemente con buena suela antideslizante; y evitar tacones altos o zapatos que puedan aumentar el riesgo de caídas.

Playas, piscinas y alimentación

El siguiente consejo detalla playa o piscina: se recomienda bañarse en zonas poco profundas donde se pueda apoyar el pie con facilidad, no practicar deportes acuáticos de impacto como surf, esquí o motos acuáticas, y verificar la temperatura del agua, entrando lentamente para permitir que el cuerpo se adapte.

Otro consejo es la alimentación: se recomienda consumir alimentos bien cocidos y recién preparados, lavar adecuadamente frutas y vegetales antes de consumirlos, evitar alimentos crudos o poco cocidos, mantener una buena refrigeración de los alimentos, evitar comidas que hayan permanecido muchas horas a temperatura ambiente, y en cuanto a los alimentos dulces, mantener la moderación, evitando el exceso de azúcar y grasas.

Signos de alarma y vacunación

Asimismo, la guía señala los signos de alarma durante el embarazo, tales como sangrado vaginal, dolor abdominal intenso o persistente, contracciones uterinas frecuentes antes de las 37 semanas, fiebre o escalofríos, y disminución o ausencia de movimientos del bebé. También recomienda las vacunas para ayudar a proteger tanto a la madre como al bebé de enfermedades como el virus sincicial respiratorio, la influenza y la tos convulsiva.

Viajes durante el embarazo

Sobre los viajes, se recomienda hacerlos siempre y cuando el embarazo sea de bajo riesgo, manteniendo una buena hidratación, haciendo pausas frecuentes y evitando trayectos prolongados sin descanso. De tener un riesgo moderado, se recomienda consultar al médico si se presenta anemia, infecciones urinarias recientes o se está en tratamiento, y si hay antecedente de parto prematuro. Si el embarazo es de alto riesgo, se recomienda evitar viajes innecesarios y mantenerse cerca de un centro de salud.

Plan de emergencia

Esta guía también presenta un plan de emergencia durante el embarazo, explicando que durante la Semana Santa es mejor estar preparada ante cualquier eventualidad. En ese sentido, detalla qué hacer ante una emergencia, qué se debe tener siempre a la mano y sobre todo mantener un plan claro para saber cómo actuar de forma segura y eficaz.

Para leer la guía completa, los interesados pueden descargarla a través del enlace: https://docsend.com/view/wqi8wzavzaavxffi